Как бороться со стрессом

Разное

ВСЕ ЛЕКАРСТВА ПОД КОНТРОЛЬ

Конечно, когда у нас возникает какая-нибудь стрессовая ситуация и нервы уже на пределе, мы идём в аптеку или заказываем успокоительные медикаменты в интернете. Бегло пробежав глазами, а иногда и не обращая внимания на инструкции по применению, мы начинаем пить эти таблетки. Помните, что бесконтрольный приём таких препаратов может сильно навредить нашему самочувствию. Средства, оказывающие влияние на нервную систему должны назначаться специалистом и принимать такие препараты необходимо только под присмотром врача! Человек от стрессов может даже получить рак крови по исследованиям некоторых ученых.

Очень часто, когда мы сами себе ставим диагноз и назначаем лекарства, даже и не думаем о том, что можем себе навредить, а ведь некоторые медикаменты ни просто не помогают нам, но ещё и вызывают сильное привыкание. В итоге, когда всё же мы добираемся до врача, нам уже мало какие препараты могут помочь, так как наш организм мало что воспринимает как лекарство.

Никогда не принимайте самостоятельно антидепрессанты, не играйте с ними в «русскую рулетку»! Некоторые вещества, содержащиеся в них, могут вызвать малоприятные побочные действия. И помните, многие лекарственные средства не лечат вашу болезнь, они её тщательно маскируют.

СТИМУЛЯЦИЯ ПРОТИВ СТРЕССА

Старайтесь развлекать себя по вечерам. Психологи нам советуют: после трудового дня, дабы отвлечься от напряжённого дня и снять с себя стресс, посетите караоке, попойте вместе с друзьями, им тоже это занятие будет полезно. Не хотите петь? Не страшно, можно погонять мяч в спортивном зале или с детворой во дворе. Выберите для себя такое занятие, что бы он вас затянуло и отвлекло от стрессовых ситуаций, произошедших за день.

РАССЛАБЛЯЕМСЯ ПРАВИЛЬНО

Очень важно после рабочего дня отдохнуть не только душой, но и телом. Попробуйте сделать вечернюю гимнастику. Если вас это не расслабит, то всегда можно обратиться к специалистам. Аэробика, йога и другие виды гимнастики в вашем распоряжении. Ищите именно тот вариант, который устроит и поможет расслабиться именно вам. Хотя вполне возможно кому-то подойдёт просто хороший массаж или побыть в одиночестве после дневной суеты. Старайтесь заниматься этим постоянно и тогда в стрессовой ситуации вы легко сможете сконцентрироваться и избежать её последствий. с

Добавить комментарий