Советы для похудения

Разное

Физкультура залог успеха. Если вы поставите себе цель встретить старость бодрым и здоровым. То так и будет. Главное не расслабляться и не лениться. Правильный настрой это один из залогов здоровья на долгие годы.

Ежедневная утренняя зарядка даёт отличный заряд на весь день. Вашим девизом на долгие годы должна стать фраза «Движенье это жизнь». Не засиживайтесь на месте бегайте, катайтесь на лыжах, просто гуляйте. Даже готовя обед можно пританцовывать, а во время просмотра любимого фильма делать растяжку мышцам и суставам. Главное не останавливайтесь на достигнутых возможностях.

Отличным вариантом является томатный сок для похудения, по ссылке http://vseosoke.ru/articles/diet/tomato-juice-helps-to-become-slim/ можно прочитать подробней.

Как бороться с весенним авитаминозом

Ещё одним признаком плохого настроения может быть нехватка железа в крови. Его можно восполнить не только продуктами животного происхождения(печень, красное мясо, рыба), но и при помощи фруктов и овощей(свёкла, яблоки, гранаты, морская капуста, морковь). Кстати железо тоже вымывается из организма при помощи чайных и кофейных напитков.

Не забывайте и о витамине, который нужен не только в любой сезон, но с наступлением весны потребность в нём только возрастёт. Ведь с весенним солнышком просыпаются не только ручейки и первые цветы, но и разные вирусы. Вот как раз на борьбу с ними мы и призовём витамин C, который не только поможет нам с ним справиться, но и укрепит наш иммунитет. Пополнить запас такого витамина нам помогут: цитрусовые фрукты, болгарский перец, квашеная капуста, чай из шиповника. Главное разнообразие в питании и тогда никакая весенняя хандра вам не страшна.

Как правильно спать, или почему не спится?

Не наедайтесь на ночь, попробуйте отказаться от продуктов содержащих кофеин или другой бодрящий компонент. Не стоит баловать себя перед сном тяжёлой пищей, ведь вашему желудку тоже нужно отдыхать ровно столько, сколько и вам.

Если прислушавшись ко все советам вы всё равно не можете уснуть, то попробуйте сделать следующее: примите тёплую ванну, мягкой губкой сделайте себе лёгкий массаж тела, помассируйте голову расчёсывая волосы. Всё еще не хотите спать? Берите самую не интересную книгу и читайте, мозг устанет воспринимать не интересующую его информацию, и вы уснёте.

Добавить комментарий