Упражнения от боли в шее

Разное

Есть ряд специальных упражнений, которые тренируют и восстанавливают мышцы шеи при их частичной или полной неподвижности. Они эффективны и безопасны, а так же улучшают кровообращение. Вот как они выглядят:

  1. Приложите свою ладонь ко лбу, и придавите с усилием. Тоже проделайте, но уже с затылочной частью. Давить нужно не больше пяти секунд. Во время процедуры не двигайтесь.
  2. После проделайте всё тоже самое с височной частью ( с обеих сторон).
  3. Сделайте подставку из руки и обоприте на неё голову. Время удержания головы в таком положении не должно превышать пяти секунд.
  4. Поднимите голову вверх, насколько это возможно, и плавно делайте повороты в разные стороны. Поворачивать нужно до упора. Такие же движения сделайте с опущенной вниз головой. Опускайте как можно ниже.
  5. Слегка откинутой назад головой попытайтесь достать до плеч. Сначала с одной стороны, затем с другой. Плечи должны оставаться неподвижными.
  6. Возможно вам нужен натуральный коллаген для суставов.

Выполняйте эти не сложные упражнения по нескольку раз в день. Всегда в течении дня можно освободить две-три минуты на зарядку для шейных мышц.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?

Как ни странно, но это только женская проблема. Нас природа наделила такой «красотой» по всему телу. Мужчинам в этом плане повезло, они никогда не столкнутся с этой напастью. Причина такой несправедливости особое строение подкожной клетчатки.

Как же избавиться от этой «апельсиновой» корки, для которой возраст прекрасной половины не имеет никакого значения?

Теперь установлено, что причина его появления наступает, когда производство в организме эластина и коллагена сокращается. Но есть и из этой ситуации выход, необходимо укреплять определённый слой кожи. И тогда ваша красота и упругость кожи останется с вами надолго.

Как только вы заметили у себя такие дефекты, не отчаивайтесь, действительно помогающие средства, которые вам помогут в борьбе против целлюлита уже существуют.

Косметологи считают, что одно из эффективных средств является обёртывание в морские водоросли с добавлением мятного масла. Разумеется, их заблаговременно подготавливают, подвергая глубокой заморозке, и лежат они в специальных камерах пока не понадобятся. При таком обёртывании ваша кожа не только освобождается от проблем, но так же тонизируется и пропитывается эфирными маслами.

Добавить комментарий