Сообщений в теме: 8

[zverolov99]

Мне 20 лет. Уже как год начал замечать за собой стресс, напряженность психики, тревогу, иногда депрессию. Иногда появляться головные боли, наворачиваю много чего себе, крыша начинает сноситься. Бросил пить и курить, стало намного легче. Но иногда стрессы появляются. Но кажется я подозреваю причину в другом. Я уже 2.5 года не могу регулировать сон. Работая за компьютером, могу целый день за ним просидеть, я засыпаю в разное время, бывает, в час ночи, бывает в 6 утра, причем при этом сплю 6-12 часов. Бывает 12 часов просплю, все равно не высыпаюсь. Бывает очень тяжело уснуть, засыпаю когда просто отключаюсь, иногда очень плохо сплю. Также иногда хочется спать днем, научился перетерпеть это состояние. Бывает упадок сил, работоспособности, в таком состоянии и про суицид думается, но я понимаю - это не выход.
Из за работы в интернете, очень прибыльной, занимался мазахизмом в течении 4 месяцев, мог не спать сутками. В итоге угробился. Начал задыхаться, получать пред обморочное состояние, в самые неподходящие моменты, была тахикардия. Из травматологии была 2-3 сотрясения. Обследовал в больнице все органы, мозги и череп, все в норме. Диагноз врача ВСД.
Пол года занимаюсь экспериментами. Если хорошо высплюсь (а такое редко бывает), чувствую себя отлично, уравновешенно. Если занимаюсь спортом, пропадает напряжение, появляется много энергии. Помню была депрессия, полная потеря настроения, пробежал 2 км, как будто чудо случилось, появилось желание жить и радоваться всему. Пробовал пить лимонад неделю, 1 свежий лимон на 2 литра воды, тоже после этого чувствовал себя отлично.
Понимаю что нужно себя приводить в равновесие, от этого зависит благополучие моей жизни, будущей карьеры, семьи. Чаще всего сбивает с толку, в стресс, неприятные ситуации, когда на взводе сил, вообще не вижу проблем в жизни, понимаю что абсолютно любая проблема решаема, стоит только успокоиться, и найти ее логическое решение.
Как думаете это из за нарушения сна, и избытка компьютера, стресс и прочая негативная психология? Никак не могу приучить себя к нормальному сну, а ведь я помню, что когда спал режимно, чувствовал себя хорошо.
Хуже всего, когда запускаю свое состояние, и быстро к нему привыкаю, пока не наступлю на теже грабли, не получу стресс.
Какие методы, лекарства можно применять для устранения моей проблемы?

[psy-therapist]

[Nadinas]

Вам стоит самому жестко отрегулировать свой режим. Это первое, что необходимо сделать. А стрессовую ситуацию можно попробовать при помощи эфирных масел натурального происхождения. Воспользоваться при этом можно разными средствами: ингалятором Махольда, аромалампой, аромамедальоном, принять аромаванну или сделать расслабляющий массаж.

[АлёнаК.]

я тоже последнее время не могу заснуть, хотя чувствую усталость... организм как будто борется со сном. валерьянка не помогает.

[no-name]

Режим сбалансированней некуда. Не курю. Выпиваю редко с друзьями по бокалу пива (1-2 раза в месяц). Ночью просыпаюсь часа в 3-4 и до 6 утра не могу заснуть... Происходит несистематично - 2-3 раза в неделю, но на работе и этого хватает, чтоб целый день ходить "вареным".. Непонятно...

[vvp]

Попробуйте бороться с бессонницей с помощью медитации. Это совсем нетрудно. Подробно в велвик45 в ЖЖ (Латинскими буквами)

[Nadinas]

[МаРияБо]

[Kote123]

Здравствуйте! Мне 29 лет. Мучилась от этой же проблемы и нашла решение в народной медицине. Стресс для меня - состояние постоянное и пить химию каждый день не хотелось. Врач в поликлинике посоветовала попить настоев трав, т.к. их можно принимать долгое время без вреда для здоровья. Лучшие рекомендации по способу приготовления настоев из лекарственных трав я нашла на сайте rulec.ru. Уже третий месяц пью и стала спокойнее, ушло раздражение, стала быстро засыпать, а раньше по 2-3 часа лежала в постели и ворочалась до 3-х часов ночи. Да и сплю крепче. Всем советую!